डाक टाइम्स न्यूज समाचारपत्र ।
दोस्ती जीवन का एक अनमोल हिस्सा है, जो हमारे मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक कल्याण पर गहरा प्रभाव डालता है। सच्चे दोस्त न केवल हमारे खुशियों के साथी होते हैं, बल्कि मुश्किल समय में भी हमारा संबल बनते हैं।दोस्ती हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो हमारे समग्र कल्याण पर व्यापक प्रभाव डालता है। सच्चे दोस्त न केवल हमारे जीवन को खुशियों से भर देते हैं, बल्कि हमें मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक रूप से भी मजबूत बनाते हैं। इसलिए, दोस्ती को सहेजना और अपने दोस्तों के साथ समय बिताना हमारे जीवन की खुशहाली के लिए अत्यंत आवश्यक है।
- मानसिक स्वास्थ्य में सुधार
दोस्ती हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी होती है। जब हम अपने दोस्तों के साथ समय बिताते हैं, तो हमें अपने तनाव और चिंता से राहत मिलती है। एक सच्चे दोस्त के साथ खुलकर बातें करने से मन हल्का होता है और जीवन की परेशानियों से उबरने में मदद मिलती है। अध्ययनों से यह भी सिद्ध हुआ है कि जिन लोगों के अच्छे दोस्त होते हैं, वे अवसाद और चिंता जैसी मानसिक समस्याओं से कम ग्रस्त होते हैं।
- शारीरिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव
सामाजिक संबंधों का हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दोस्ती से उत्पन्न खुशियों और संतुष्टि का सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है। दोस्त के साथ हंसने-मुस्कराने से हमारे शरीर में एंडोर्फिन हार्मोन का स्त्राव बढ़ता है, जिससे दर्द और तनाव कम होता है। इसके अलावा, दोस्तों के साथ की गई गतिविधियाँ जैसे चलना, दौड़ना या खेलना हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होती हैं।
- आत्म-सम्मान और आत्म-विश्वास में वृद्धि
दोस्ती हमें आत्म-सम्मान और आत्म-विश्वास प्रदान करती है। जब हमारे पास ऐसे दोस्त होते हैं जो हमें स्वीकारते हैं और हमारे प्रयासों की सराहना करते हैं, तो हमारा आत्म-विश्वास बढ़ता है। दोस्त हमें हमारी क्षमताओं पर विश्वास दिलाते हैं और हमें प्रोत्साहित करते हैं कि हम अपने जीवन में कुछ बड़ा कर सकें।
- भावनात्मक समर्थन
जीवन में कठिनाइयों का सामना करना कभी-कभी अकेले मुश्किल हो सकता है। ऐसे में दोस्त हमारे भावनात्मक सहायक बनते हैं। वे हमें समझते हैं, हमें सहारा देते हैं और हमें यह महसूस कराते हैं कि हम अकेले नहीं हैं। दोस्तों के साथ साझा किए गए अनुभव और यादें हमें जीवन की चुनौतियों से निपटने के लिए आवश्यक भावनात्मक मजबूती प्रदान करते हैं।
- जीवन की ख़ुशी में वृद्धि
दोस्ती हमारे जीवन की खुशी को कई गुना बढ़ा देती है। सच्चे दोस्तों के साथ बिताए गए समय, हंसी-मजाक और मजेदार पलों की यादें हमें जीवन भर खुश रखते हैं। दोस्तों के साथ मनाई गई छोटी-छोटी खुशियाँ हमारे जीवन को अधिक रंगीन और उत्साहपूर्ण बनाती हैं।
- दोस्त बनाते समय किन बातों का ध्यान रखें
- सच्चाई और ईमानदारी
- समान विचारधारा
- सहानुभूति और समझ
- विश्वास और गोपनीयता
- सकारात्मकता और प्रोत्साhan
- सहनशीलता और क्षमा
- आपसी सम्मान
दोस्ती का हमारे जीवन और मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है। जहां सच्चे दोस्त हमारे मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में सहायक होते हैं, वहीं गलत दोस्तों का साथ हमारे मानसिक स्वास्थ्य को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है।
तनाव और चिंता में वृद्धि- गलत दोस्त अक्सर तनाव और चिंता का कारण बनते हैं। उनके नकारात्मक व्यवहार, आलोचना और असमर्थन से हमारा मानसिक तनाव बढ़ सकता है। जब दोस्त हमें नीचा दिखाने या हमारे प्रयासों को तुच्छ मानने की कोशिश करते हैं, तो यह हमारी मानसिक शांति को भंग कर सकता है।
आत्म-सम्मान में कमी- गलत दोस्त आत्म-सम्मान को प्रभावित कर सकते हैं। उनके द्वारा लगातार की जाने वाली आलोचना, नकारात्मक टिप्पणियाँ और हमारे प्रयासों की अवहेलना से हमारा आत्म-सम्मान कम हो सकता है। ऐसे दोस्त हमें हमारे गुणों को पहचानने नहीं देते और हमें खुद पर विश्वास खोने पर मजबूर कर देते हैं।
अवसाद और उदासी-गलत दोस्त अवसाद और उदासी का कारण बन सकते हैं। उनके नकारात्मक रवैये और असमर्थन से हमें अकेलापन और उदासी का अनुभव हो सकता है।
भरोसे का टूटना- गलत दोस्त भरोसे को तोड़ सकते हैं। जब हमें उनके द्वारा धोखा या विश्वासघात का सामना करना पड़ता है, तो यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डालता है।
मनोविशेषज्ञ डॉ श्वेता जॉनसन द्वारा विशेष प्रस्तुति
